Atem Yoga

In diesem Kurs steht der Atem im Mittelpunkt. Atem Yoga verbindet klassische Yogaelemente mit gezielten Atemtechniken (Pranayama) und Achtsamkeitsübungen. Durch sanfte Bewegungsabfolgen in Verbindung mit bewusstem Atmen lernst du, wie dein Atem dich zentriert, beruhigt und durch körperliche sowie emotionale Spannungen führt.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die Stress reduzieren, ihre Atemwahrnehmung vertiefen und achtsamer mit sich selbst umgehen möchten. Dabei brauchst du keine Yoga-Vorerfahrung – alles wird behutsam angeleitet und angepasst

Was dich erwartet:

• Einführung in Atemräume & Atembewusstsein

• Sanfte Yoga-Flows im Rhythmus deines Atems

• Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen

• Grundlagen von Pranayama (Atemlenkung im Yoga)

• Impulse für deinen Alltag: mit dem Atem zu mehr Gelassenheit

Ziel ist es, durch bewusste Atmung mehr Präsenz, innere Ruhe und Lebenskraft zu entwickeln – sowohl auf der Matte als auch im Alltag.